La disfunción eréctil es algo que afecta a muchos hombres. Lejos de ser un problema aislado, conviene que se sepa que una media de varones suele tener este tipo de episodios en algún momento de su vida. Sin quitarle importancia pero sin volvernos locos con el tema, poco a poco vamos dando con sendas soluciones.

Con altos factores psicológicos, a menudo se recomienda que la persona afectada vaya a terapia o consulte con un especialista aquello por lo que está pasando. Si bien suele ser más común a medida que el género masculino envejece, los jóvenes no están exentos de pasar por algo así. ¿Te gustaría estar al tanto de lo que debes saber?

¿Cómo puedo prevenir la disfunción eréctil?

Aunque un principio parezca algo demasiado complejo, prevenir la disfunción eréctil puede ser más fácil de lo pensamos. Con esfuerzo y haciendo un seguimiento real de aquello que nos vendrá bien, las posibilidades que se nos abren son infinitas, perfectas para que podamos seguir disfrutando de nuestro día a día.

Sin demasiado misterio, sabiendo lleva una vida ordenada y atendiendo en ella a lo que realmente importa, todo lo que te planteas será más sencillo, mucho mejor de cara a las rutinas -también sexuales- Atendiendo a esto, a continuación, te dejamos con una serie de puntos a tener en cuenta:

Dejar de fumar

El consumo de tabaco está directamente relacionado con enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. De esta manera, si fumas, será mejor que busques ayuda para que los efectos no se agraven y sean contraproducentes igualmente para las erecciones que no podemos tener de forma voluntaria y que, en consecuencia afecta a nuestra salud sexual. ¿Lo harás?

Alimentación saludable

Seguir un plan de alimentación saludable es una rutina que va bien para todo en nuestra vida. Eliminar los alimentos altamente grasos o lácteos que no favorecen es la mejor manera de conseguir nuestros objetivos y es que, si ganamos sobrepeso, también estamos aumentando la posibilidad de disfunción eréctil así que hagamos lo correcto al servirnos los platos.

Consiguiendo un peso estable y midiendo la presión arterial, volver a nuestra rutina resultará más sencillo lograr los objetivos que nos habíamos marcado. Esto, que supone incluir en nuestra dieta fibras, frutas, verduras y mucha agua, te ayudará igualmente con otros problemas del organismo que puedan ir surgiendo, con cosas que van apareciendo y que nos hacen el día a día más complejo. ¡No te quedes atrás!

Mantener un peso saludable

Estar en un peso saludable nos ayuda a prevenir el inicio de diabetes y a tener una presión arterial baja. Cuando alguien está en buena forma o se mantiene en línea, reduce la inflamación, aumenta los niveles de testosterona y, por ende, se sube bastante la autoestima que se siente de uno mismo. Esto, que es algo muy positivo de cara a las relaciones sexuales que tengamos en un futuro, es el punto que debemos empezar a trabajar.

Mantenernos activos

El deporte es salud y, si encontramos esa actividad que nos hace sentir bien, también estaremos ayudando a nuestra próstata. Dar clases en el gimnasio, salir a correr o montar en bici pueden ser algunas de las iniciativas que vayamos haciendo en los siguientes días, eso que nos mantenga bien y con lo que podamos disfrutar no solo de mucha más salud, también encontrar un hobbie que nos entretenga durante la semana. ¿No te parece fantástico?

Dormir bien

El descanso, al igual que una buena alimentación, hace que el cuerpo se sienta mucho mejor consigo mismo. Cuando nos vamos a la cama tenemos que hacerlo con la idea de disfrutar del sueño, de cargar las fuerzas que nos hacen falta para estar al día siguiente en un 100%. Sin embargo, el estar inquietos o no concentrarnos en algo tan placentero como caer rendidos en la noche, se puede volver contra nosotros. ¡Trata por todos los medios poner remedio a esto!

Como vemos, la disfunción eréctil tiene muchos remedios comunes que podemos ir ordenando por nosotros mismos. Si bien el sistema nervioso -y la manera en la que lo tengamos- es un conjunto fundamental para las erecciones (aquí podemos leer artículo completo) comenzar por algo sencillo y que igualmente puede estar haciendo fuerza contra un impulso natural es algo que nos ayudará a descartar temas mayores.

En cualquier caso, buscar ayuda profesional para la impotencia e inacción sexual es la única forma de conseguir dar con la raíz de lo que pasa, con eso que en realidad no sabemos que es pero que poco a poco va nublando nuestra cabeza. Por otro lado, si tenemos pareja, la comunicación con él/ella es algo fundamental así que, sin apuro alg uno, debemos comentar qué es lo que pasa o cuáles son nuestras preocupaciones.

¡No desesperes! Son muchos los hombres con fuertes problemas de disfunción eréctil que, con ayuda profesional y tras el paso del tiempo, han logrado llevar una vida de lo más normal. Esto, que cuando es compartido resulta mucho menos complicado, es lo que debemos comenzar a plantear para que todo vuelva a ser habitual cuanto antes. ¿No te parece?